bcaa na

Zmieniłem trochę trening siłowy, więcej powtórzeń, mniejsze ciężary, krótsze przerwy. Nawet się nie spodziewałem że wyjdzie taki zajazd. Po treningu musiałem jeszcze wskoczyć do pracy na godzinkę więc potreningowy bez węgli prostych. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt 80g, kawa z mlekiem 2. wieski 150g, oliwa 30g 3. piersi duszone 150g 4. ryż brązowy [...]

[...] dorzuć cynamon zmielony:) super sprawa bardzo poprawia smak przynajmniej w moim przypadku a co się stało że 3 dni regeneracji? rozpisz jeszcze trening jak byś mógł:) a jeśli chodzi o suple to witaminy/minerały, ja biorę po treningu bcaa 5caps, (powinienem 7 ale tak mam obliczone na 5 :P), na białko/gainer itp. szkoda kasy lepiej kupić jedzonko

[...] 2 7. DIETA bywały teraz znowu wchodze na redukcje - kalorie: 2700kcal - białko: 212g - węglowodany: 225 - tłuszcze: 106 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. ZAŻYWANE SUPLEMENTY brałem sporo spalaczy izolaty bialka x plode bcaa glutamine 10. POZIOM BF%: 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, masówa 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. UWAGI:

nie sa to zadne badania naukowe(tylko twierdzenia wg badan firmowych) temat mnie zainteresowal ładnych kilka lat temu, teraz widzac popularnośc bcaa w proszku znów o tym pomyslałem wiec dałem pytanie. nawet teraz zadzwonilem do naszego technologa w tej sprawie i odp jaka uzyskałe nadal mnie nie satysfakcjonuje. wg technologa : kilka lat temu [...]

Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening. Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.

wiem ze aeroby na czczo mają swoich zwolenników i przeciwnikow, ale jakbym chcial sprobowac kręcic to 10g BCAA (starczy tyle?) i kofeine kiedy zapodac przed aero? 30minut przed? BTW moze macie jakies swieze badania na ten temat

przy masie jak dla mnie szkoda kasy na bcaa, przy redukcji sie bardziej sprawdzi, jak michy nie mozesz bardzo trzymac to gainer może sie sprzydac, najwieksze efekty bedziesz miał jak miche dopniesz a co do kreatyny to po wyjsciu biez jak coś, do tego jakiegos stacka mozesz dac i wystarczy na cykl

[...] ponieważ jak teraz zrobisz cykl i na koniec bedziesz lezał w szpitalu - gdzie nie bedziesz trzymał diety to mozesz wiele stracic z tego co wypracowałeś przez te 2 miesiace przy pomocy kreatyny w badaniach by nic nie wyszło bcaa jesli mozesz przeznaczyć na nie jakiś fundusz to zawsze sie przydadzą - chocby lepsza regeneracja tak jak napisałeś

Ok wielkie dzięki : ) Spróbuję tego i BCAA i zobaczymy. Ciągnie mnie do HMB trochę bo jest długo na rynku i jest jednak sporo opinii na duży + ale nie wiem.

Widzę że InTheEnd zrobił się tutaj znawcą Niby badania wskazują na wzrost masy mięśniowej względem dodatku leucyny. Jednak w praktyce nie widać tego zbytnio. Zresztą w jedzeniu jest dużo leucyny. Jedno jest odczuwalne - regeneracja, która może się przełożyć na lepsze osiągi. Nawet jak nie ma zbyt dużo kasy to można kupić te Bcaa z Aminostara, [...]

[...] dawkach a z racji tego ze hmb wcale tanie nie jest to wychodzi kosmiczna kasa na cykl. lepiej zainwestować w cos innego flexit to jeden z najlepszych, bestseller wg mnie bcaa z sfd ma b.dobry skład białko także jest bardzo dobre jakościowo a co pozostałych dwóch niestety opinii nie mam :D Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:40:17

[...] moj pierwszy cykl tego tpu. Wczesniej byla jedynie kreatyna. Dzis nawet nie pozedlem na trening, nie dalem rady. Tym bardziej zapomnialem o xpandzie. Chyba sprzedam, nie chce ryzykowac. Bede brac sama kreatyne z bcaa. Dziwne jest dla mnie to ze objawy pojaiwly sie dopero na nastepny dzien. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-09 21:58:29

Obfity posiłek A na poważnie, możesz zarzucić BCAA czy też EAA. Możesz też kupić coś z rodziny potreningówek jak np. olimp reanimator czy xpand post. Albo poczekać ok. 4 tyg na potreningówkę od sfd

To super, bialko sobie odpuszcze. Bo i tak sporo jem, a nie chce "psuc" prochami. To bcaa kupie na pewno, czy jeszcze cos kupic na regeneracje miesni?

No to załóżmy że tanie oraz dobrej jakości będzie: -Gainer Mass Activator od sfd -Białko WPC protein econo od sfd -Pure BCAA od sfd -Mono od vitalmaxa/sfd -CM3 albo tcm - ok Ale czemu chcesz robic cykl na samym nitrobolonie>? Czy może źle zrozumialem? Co do pierwszego stacka - no nie wiem, cell pump to taki dosc bardzo ubogi stack. Mógłbyś [...]

ooo dzięki za odpowiedz czekałem na twoja opinie od następnego treningu spróbuje brać bcaa w trakcje treningu albo zacznę tak w połowie. 10g na około 0,5 l lub 1l wody bo czasem tyle pije będzie ok ?

[...] - ryż, makaron, kasza, ziemniaki, płatki owsiane -tłuszcz - olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy masło orzechowe -warzywa Wprowadź do diety aminokwasy rozgałęzione bcaa - hi-tec-amino powder. Przy tak intensywnych treningach to podstawa, żeby szybko się regenerować. Bierz te aminokwasy 4x/dzień. Rano 8g, 30min przed treningiem 8g, po [...]

Tak, dodatkowo 30 g Bcaa Xtra dziennie i 10-15 g Eaa Xtra dziennie wpada (znaczy w dzień treningowy, bo w dnt supli sporo mniej). Na regeneracje nie narzekam teraz ale pewnie duży wpływ ma na to odpowiednia ilość snu, bo wkońcu się wysypiam. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-08-11 23:31:23

[...] Mam pytanie odnośnie treningu Cardio: -w ntr jezdzić orbitkiem 45 min czy 30min jak w tr?Myślałem jeszcze nad HITTem na czczo lub 45min biegu na czczo (przed biegami dawka bcaa). Co byłoby lepsze? Dodam, że robię aktualnie jeszcze trening Amstronga: [...]

na twoim miejscu jednak biegalbym na pusty zoladek 20-30 min po bieganiu moze byc bcaa odrazu , o miesnie sie nie martw nic nie poleci , zrobisz jak uwazasz :)